ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ ПРИ СИЛЬНОЙ ЖАРЕ

1.Воздержитесь от походов на улицу и от действия прямых солнечных лучей. По возможности не выходите на улицу в период их высокой активности с 11 до 17 часов.

2.Обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками, надевайте головные уборы с полями – шляпы или панамы. Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей, которая защитит открытые участки тела от солнечных лучей.

3.При наличии неотложных дел, связанных с необходимостью выйти на улицу, возьмите с собой полотенце и воду. Ею можно освежиться в любой момент, протерев или побрызгав лицо, шею, зону декольте, руки.

4.Учитывая, что в жаркую погоду организм теряет много жидкости, необходимо компенсировать нарушенный водный баланс. С этой целью пейте не менее 2 литров воды и напитков в день.

5. Хорошо утоляют жажду приготовленные в домашних условиях напитки из клюквы, вишни, смородины, а также квас, зеленый и черный чай или вода с добавлением лимона. Не пейте их резко охлаждённым.

На Урале  аномально жаркая погода. В этот период необходимо помочь ребёнку справиться с жарой. 

Дети чувствуют жаркую погоду больше, чем взрослые. Основные советы родителям: 

• Полезны прохладная ванна или душ по 1—2 минуты 1 раз в 1—2 часа. Вытирать интенсивно ребенка не нужно, потому что испаряющаяся с кожи вода - прекрасный способ активизировать теплоотдачу.
• Если включаете кондиционер, то уменьшайте градусы постепенно: если в комнате 30 °С, а нужно снизить до 24 °С, то сначала кондиционер нужно выставить на 28 °С, через полчаса - на 26 °С и только потом - на 24 °С. Струю кондиционера нужно направлять так, чтобы она не попадала на ребенка или на детскую кроватку.
• Чаще поите ребёнка. Детям до 1 года подойдет негазированная минеральная вода нейтрального вкуса, а тем, кто постарше, - чуть солоноватая или даже газированная. Возможные варианты - компоты из свежих или замороженных фруктов и ягод, содержащие большое количество калия; чаи с травами. Количество питья определит сам ребенок. Важное правило: не заставлять малыша, а предлагать ему напитки.
• Старайтесь чаще проветиривать помещение, даже если включен кондиционер - он высушивает воздух. 
• Если вы проводите время на природе, вблизи водоёмов, помните, что дети всегда должны быть под вашим контролем.
• Соблюдайте правила безопасного поведения на солнце: наносите солнцезащитный крем с подходящим показателем SPF; загорайте в наиболее безопасные часы – до 12 дня или же после 16 вечера; для ребенка должна быть обеспечена тень – зонтик, палатка и пр.; следите, чтобы ребенок был в головном уборе;
• Также, находясь на природе, каждый час проводите само- и взаимоосмотры для того, чтобы вовремя заметить на теле клеща.